Vad händer i kroppen när du slutar snusa?
Följ din kropps otroliga återhämtningsresa. Från 20 minuter till 15 år - se alla hälsofördelar du får när du slutar snusa.
Din kropps återhämtning - steg för steg
Blodtrycket normaliseras
Ditt blodtryck och din puls börjar återgå till normala nivåer. Nikotinet höjer tillfälligt blodtrycket, och utan det kan kroppen börja återhämta sig.
Syrenivåerna ökar
Kolmonoxidnivåerna i blodet minskar och syrenivåerna normaliseras. Du kan börja känna dig mer energisk och alert.
Nikotinet lämnar kroppen
Det mesta av nikotinet har nu lämnat ditt system. Nikotinsug kan vara som starkast just nu, men håll ut - det blir lättare.
Smak och lukt förbättras
Nervändarna börjar återhämta sig. Du kan börja märka att mat smakar bättre och att din luktsinne förbättras.
Det värsta är över
De fysiska abstinensbesvären når sin topp och börjar sedan avta. Energinivåerna börjar förbättras markant.
Bättre munhälsa
Tandköttet börjar läka och blodcirkulationen i munnen förbättras. Risken för tandköttsinflammation minskar.
Fysisk prestationsförmåga ökar
Lungfunktionen och cirkulationen fortsätter förbättras. Du märker att fysisk aktivitet känns lättare.
Psykiskt beroende minskar
Det psykologiska beroendet börjar släppa. Suget efter snus kommer mer sällan och är lättare att hantera.
Tandköttet har läkt
Eventuella skador på tandköttet har i stort sett läkt. Risken för tandlossning har minskat betydligt.
Halverad risk för hjärtsjukdom
Risken för hjärt- och kärlsjukdomar har minskat avsevärt. Din kropp har gjort enorma framsteg i återhämtningen.
Cancerrisk närmar sig icke-snusares
Risken för muncancer och andra tobaksrelaterade cancerformer har minskat dramatiskt och närmar sig nivåerna för personer som aldrig snusat.
Kroppen har återhämtat sig
Din kropp har i stort sett återhämtat sig helt från snusningens effekter. Risken för tobaksrelaterade sjukdomar är nu jämförbar med en icke-snusare.
Du är snusfri!
Din kropp har återhämtat sig och du lever ett hälsosammare liv.
Varför din kropp tackar dig
Hjärta och kärl
Nikotin får blodkärlen att dra ihop sig och höjer blodtrycket. När du slutar snusa minskar belastningen på hjärtat och risken för hjärt-kärlsjukdomar minskar markant inom ett år.
Mun och tänder
Snus irriterar tandköttet och kan orsaka tandköttsretraktion. När du slutar börjar tandköttet läka, blodcirkulationen förbättras och risken för tandlossning minskar avsevärt.
Mental hälsa
Trots att nikotin ger tillfällig avslappning, ökar det faktiskt stress och ångest långsiktigt. Många upplever förbättrat humör och minskad stress efter att de slutat.
Redo att påbörja din återhämtning?
Med Snusfrias NFC-taggar kan du gradvis minska ditt snusande och låta kroppen börja läka. Varje dag utan snus är en dag närmare bättre hälsa.
Börja din resa idagAbstinensbesvär - och hur du hanterar dem
Det är normalt att uppleva abstinensbesvär när du slutar. Här är vad du kan förvänta dig och tips för att hantera det.
Irritabilitet
Vanligt de första dagarna
Tips: Fysisk aktivitet och djupandning hjälper.
Ökad aptit
Kroppen söker ersättning
Tips: Ha hälsosamma snacks tillgängliga.
Sömnproblem
Tillfälligt första veckan
Tips: Undvik koffein och ha regelbundna sovtider.
Koncentrationssvårigheter
Försvinner inom 2 veckor
Tips: Ta korta pauser och drick vatten.
Vanliga frågor om hälsofördelar
Svar på de vanligaste frågorna om vad som händer i kroppen när du slutar snusa.
Vad händer i kroppen direkt när man slutar snusa?
Redan efter 20 minuter börjar blodtrycket och pulsen normaliseras. Efter 8 timmar har syrenivåerna i blodet ökat. Det beror på att nikotinet inte längre påverkar ditt kardiovaskulära system.
Hur länge varar abstinensen när man slutar snusa?
De fysiska abstinensbesvären är som värst de första 3-5 dagarna och avtar sedan gradvis. Efter 2-3 veckor har de flesta fysiska symtom försvunnit. Det psykologiska beroendet kan ta längre tid att övervinna.
Vilka abstinensbesvär kan man få när man slutar snusa?
Vanliga abstinensbesvär inkluderar irritabilitet, koncentrationssvårigheter, sömnproblem, ökad aptit och sug efter nikotin. Dessa symtom är tillfälliga och ett tecken på att kroppen läker.
Förbättras tandhälsan när man slutar snusa?
Ja, tandköttet börjar läka redan efter 1-2 veckor. Efter 6 månader har eventuella tandköttsskador i stort sett läkt, och risken för tandlossning har minskat betydligt.
Hur lång tid tar det innan lungorna återhämtar sig?
Även om snus främst påverkar munhälsan, påverkar nikotinet hela kroppen. Lungfunktionen och syreupptagningen förbättras redan efter några dagar, och fortsätter förbättras under de kommande månaderna.