Hur starkt är ditt nikotinberoende?
Gör vårt kostnadsfria test och få en bedömning av ditt beroende. Du får också personliga tips för hur just du kan lyckas sluta snusa.
Hur snart efter att du vaknar tar du din första prilla?
Detta test är baserat på Fagerströms nikotinberoendetest och ger en indikation på din beroendenivå. Det ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Förstå ditt nikotinberoende
Fysiskt beroende
Nikotinet binder till receptorer i hjärnan och skapar ett fysiskt behov. När nikotinnivån sjunker upplever du abstinensbesvär som irritation, koncentrationssvårigheter och sug.
Psykologiskt beroende
Snusandet blir kopplat till situationer och känslor - efter maten, vid stress, med kaffe. Dessa triggers gör att du automatiskt sträcker dig efter snusen.
Vanans makt
Efter år av snusande blir det en automatisk handling. Du gör det utan att tänka. Att bryta vanan kräver medvetenhet och nya rutiner för att ersätta de gamla.
Fakta om nikotinberoende
Olika nivåer av nikotinberoende
Beroendet ser olika ut för olika personer. Här förklarar vi de olika nivåerna.
Lågt beroende
Du snusar oregelbundet och klarar dig utan snus i längre perioder utan problem. Bästa läget att sluta helt!
Måttligt beroende
Du snusar dagligen men kan ibland hoppa över. Du märker sug men det är hanterbart.
Högt beroende
Du snusar flera gånger dagligen och känner starkt obehag utan snus. Gradvis minskning rekommenderas.
Mycket högt beroende
Snuset styr din vardag. Du snusar direkt på morgonen och konstant under dagen. Professionell hjälp kan vara värdefullt.
Redo att ta kontroll över ditt beroende?
Oavsett hur starkt ditt beroende är finns det hjälp. Med Snusfrias metod kan du gradvis minska ditt snusande i din egen takt - utan att gå cold turkey.
Vanliga frågor om nikotinberoende
Svar på de vanligaste frågorna om snusberoende och hur du kan bli fri.
Hur vet jag om jag är beroende av snus?
Tecken på snusberoende inkluderar att du känner sug efter snus när du inte har tillgång till det, att du behöver snusa mer för samma effekt, och att du fortsätter snusa trots att du vill sluta. Vårt test hjälper dig bedöma din beroendenivå.
Är snusberoende lika starkt som cigarettberoende?
Ja, nikotinberoendet från snus kan vara lika starkt som från cigaretter. Snus levererar faktiskt ofta högre doser nikotin än cigaretter, vilket kan göra beroendet minst lika svårt att bryta.
Kan man bli av med nikotinberoendet helt?
Ja, absolut! Det fysiska beroendet försvinner inom 2-4 veckor efter att du slutat. Det psykologiska beroendet tar längre tid men blir svagare med tiden. De flesta som slutat i mer än ett år känner sig helt fria från beroendet.
Varför är det så svårt att sluta snusa?
Nikotin är en av de mest beroendeframkallande substanserna som finns. Det påverkar belöningssystemet i hjärnan och skapar både fysiskt och psykologiskt beroende. Dessutom blir snusandet en vana kopplad till vardagliga situationer.
Finns det medicin som hjälper mot nikotinberoende?
Ja, det finns nikotinersättningsprodukter (plåster, tuggummi) och receptbelagda läkemedel som kan hjälpa. Men många lyckas också utan medicin genom att gradvis minska användningen, vilket är den metod Snusfria bygger på.